Jest to trening całego ciała, łączący w sobie ćwiczenia inspirowane jogą, baletem oraz ćwiczeniami izometrycznymi (siłowymi).

Celem tego treningu jest wzmocnienie mięśni, odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy, uelastycznienie i rozluźnienie ciała, a także ogólna poprawa zdrowia. Podczas zajęć wykonuje się proste ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie głębokie brzucha, tułowia i miednicy, a przede wszystkim zwiększają świadomość własnego ciała.
Podczas treningu na piłkach wzmacnianiamy duże grupy mięśniowe nóg, a także mięśnie pośladków, rąk, klatki piersiowej i brzucha..
Piłki i Zdrowy Kręgosłup to zajęcia idealne dla każdego niezależnie od wieku. Polecany zarówno dla kobiet jaki mężczyzn.

Sprawdź w grafiku i zarezerwuj miejsce dla siebie <<<