Która z nas nie chciałaby mieć rozmiar mniej? Na tych zajęciach przekonasz się jak szybko jest to możliwe. Na zajęciach wykonujemy ćwiczenia mające na celu wzmocnienie i ujędrnienie wszystkich grup mięśniowych odpowiedzialnych za naszą sylwetkę oraz jej wyszczuplenie. W treningu stosuje się dużą ilość powtórzeń, co sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Zajęcia rozpoczynają się krótką rozgrzewką i kończą kilkuminutowym stretchingiem, tempo zajęć jest umiarkowane.

Tabata, czyli czterominutowy interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu „podkręca” metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej.Tabata to ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności, który wykonuje się przy obciążeniu własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie – zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. W związku z tym spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej jest „skutkiem ubocznym” intensywnych ćwiczeń.

Sprawdź w grafiku i zarezerwuj miejsce dla siebie <<<